Sigara, içinde barındırdığı nikotin, katran ve birçok zararlı kimyasal madde ile insan sağlığı üzerinde ciddi negatif etkilere sahiptir. Sigara dumanındaki kimyasallar, akciğer başta olmak üzere kalp, damar sistemleri ve diğer organlara zarar verir. Örneğin, sigara içenlerde akciğer kanseri, bronşit ve KOAH gibi hastalıkların görülme sıklığı, içmeyenlere göre çok daha fazladır. Ayrıca, sigara kalp hastalıkları riskini artırır; nikotin, arter duvarlarının sertleşmesine ve daralmasına neden olur, bu da kan basıncının yükselmesine ve kalp krizi riskinin artmasına yol açar. Sigara içmek, aynı zamanda cilt sağlığı üzerinde de olumsuz etkiler yaratır, cildin erken yaşlanmasına ve elastikiyet kaybına yol açar. Sigaranın zararları yalnızca içen kişiyle sınırlı kalmaz; pasif içicilik yoluyla çevresindeki insanların sağlığını da tehdit eder. Özellikle çocuklar, pasif içicilikten olumsuz etkilenebilir ve astım, solunum yolu enfeksiyonları gibi sağlık problemleri yaşayabilir. Sigarayı bırakmak, bu zararların önlenmesi ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek için atılacak en önemli adımlardan biridir.